怎么才能好的预防脱发呢?河南中都中医皮肤病医院医生介绍说，目前脱发是一种常见现象并且越来越凸显出年轻化的趋势，诱发脱发的因素很多很复杂，已经严重影响患者的形象，甚至影响到了患者的心理健康，生活中积极的预防脱发是很重要的，那如何好的预防脱发呢?
 

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首先应该戒除烟瘾，因为长期吸烟会使头皮层的毛细血管收缩，直接影响头发的发育生长。健康合理的饮食。头发的主要成分是胶原蛋白，因此在日常的饮食中我们就要多注意这方面的营养摄取,比如：优质蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铜、锌等;还要注意少食用辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。

当前手机控已经成为脱发的头号杀手。脱发的很大一部分原因就是因为睡眠不好导致雌雄激素失衡，从而导致了脱发。成都皮肤病医院医生指出，根据医学理论，人体细胞新旺盛的时期就是晚上10点至次日凌晨2点，这个时间段可以有效地调节身体内分泌状态，保证身体精力的旺盛，也会让头发处于优状态。同时，晚上11点至凌晨2点是毛囊进行新陈代谢的过程，如果这段时间内还没有入睡，那么毛囊就无法进行新陈代谢，长此以往，就导致了脱发。

勤于洗发，洗发的时间间隔在3-6天为恰当。洗发的好进行头皮按摩，既能清洁头皮，又能使清爽活血。

学会解放学习、工作和生活上的压力。高中生就有脱发现象已经不足为奇，原因除了遗传因素外，就是学习压力繁重，让学生不堪重负。上班族也是一样，竞争压力、职务晋升、同事关系等都给人们的精神造成很大的压力。所以学生要减负，上班一族同样的也需要减负!

脱发对人的外观造成损害，症状严重时给患者带来非常沉重的心理压力。而在治疗过程中，很多患者存在误区，对脱发原因认识不清，盲目补肾，乱用生发膏等治疗，结果不但病情没有得到缓解，反而脱发现象越来越严重。治疗脱发一定要在找准病因的基础上，针对性治疗。

脱发根据其病因和表现有很多种类型，临床上常见的是脂溢性脱发，约占脱发患者的一半，其次是化学性脱发，主要是由于洗发产品使用不当及经常换洗发水引起的，在次是产后脱发，由于工作压力过大，熬夜不注意休息或电脑使用时间过多等因素造成的。
 

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温馨提示：以上是对“如何正确健康预防脱发”的相关介绍，希望对您有所帮助。如果您还有其他关于脱发方面的疑问，请点击本站商务通进行有许多的危害不仅有损容颜。还对患者的心理造成了影响咨询，河南中都中医皮肤病医院医生会详细为您解答!