吃什么防止脱发?随着人们生活压力的增加，现在很多人都出现了脱发。尤其是男性进入中年之后有1/4的人都变成了秃头，这样一来加加重了他们心里的压力。然而脱发初期可以通过饮食等方面进行相关的调理，如果发展至后期不及时的治疗可能会造成难以治愈的情况。那么生活中吃什么可以防止脱发呢?

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医生指出，想要拥有健康的头发紧靠洗发护发产品是远远不够的，头发痛痒需要吸收营养，因此脱发患者要保持饮食均衡，合理的摄取蛋白质、微生物及矿物质。只有保证全面合理的营养才会利于头发的生长。调查发现脱发的人多喜食肥肉、奶油、油炸食物，或者总是饮酒或者碳酸性饮料。然而这些食物内对于头发生长的有利物质-----硫氨基酸比较少，而且它们还会影响毛囊生长，所以影响了头发的正常生长。
 

吃什么东西可以防止脱发?脱发患者应每日摄入适量的含蛋白质食品，比如鱼类、瘦肉、牛奶、豆制品等。同时维生素A对于为此上皮组织的正常功能结构的完善，对头发的生长起着重要的作用，所以含维生素A的食物也是脱发患者的理想选择。生活中含维生素A较丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、肝脏等，此外鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

        温馨提示：脱发的病因比较复杂，目前医学中还没有明确出它的发病原因，所以对于脱发比较严重的患者来说饮食疗法可能只是具有辅助的作用，但是并不能彻底的治好脱发，所以脱发患者们还是要去正规的医疗机构诊治，不要拖延耽误了疾病的佳治疗时机。